생리에 좋은 음식

생리에 좋은 음식 TOP4

생리에 좋은 음식 4가지를 정리해보았으니 참고하셔요~

해조류

다시마, 미역, 김 등의 해조류는 미네랄이 풍부하여 기분을 안정시켜 줍니다. 칼슘과 요오드 함량이 많아 피를 맑게 해 주고 세포 재생에 도움을 주는 효능도 있습니다. 특히 미역은 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 자궁 수축과 지혈에 효과적입니다.

석류

석류는 여자를 위한 과일이라고 불립니다. 석류에는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 호르몬 균형을 도와줍니다. 석류를 꾸준히 섭취하면 생리 불순과 생리 전 발생하는 피부 트러블을 눈에 띄게 줄일 수 있습니다.

우엉

우엉에는 호르몬 분비 조절 효능이 있어, 생리 불순에 도움을 주고 생리통을 완화시켜줍니다. 또한 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 피를 만들어내는 조혈 작용을 해 빈혈에도 좋습니다.

땅콩

땅콩에는 풍부한 지방산이 함유되어 있어 혈액순환을 돕고 어혈을 방지합니다. 또한 땅콩의 비타민 B6는 호르몬 균형과 생리 전 증후군 예방에 도움을 줍니다.

이상 생리에 좋은 음식들을 알아보았는데요. 효능이 아무리 뛰어난 음식이라도, 사람마다 체질이 다르기 때문에 먹어서 역효과가 날 수도 있습니다. 때문에, 자신의 체질에 맞는 음식을 찾는 것이 가~장 중요합니다.